Legofrilla

Magövning nr 3: Benlyft med magfokus
1. Ligg på rygg. Håll i stolsbenen med händerna samtidigt som du lyfter ditt högra ben i 90 graders vinkel med knäet böjt. Håll ditt vänstra ben utsträckt framför dig och lyft det 15 cm från golvet.
2. Lyft ditt vänstra ben mot det högra så att din högra ankel snuddar vid din vänstra. Upprepa 30 gånger innan du byter sida.